"العالم عبارة عن كتاب، ومن لا يسافر لا يعرف إلا صفحة واحدة" - القديس أوغسطين
يمكن أن يكون السفر أمرًا مثيرًا المشتركة وبغض النظر عن مدى صعوبة الأمر، فلن يشبع المرء منه أبدًا. وبعد فترة، يصبح الأمر عادة ثم إدمانًا في النهاية. ولكن هذا هو نوع الإدمان الذي يحتاجه المرء في حياته لأن الفوائد الصحية للسفر هناك الكثير من الأشياء التي يجب فهمها، وهي أن عمر الإنسان قصير للغاية ولا ينبغي أن يُهدر في الهموم والضغوط غير الضرورية، فخلف كل هذه المتاعب والضيقات يوجد عالم لا يعرف سوى المغامرة، عالم يوجد فيه الناس ولكن لا توجد أحكام، وعالم يوجد فيه الفضول ولكن لا توجد فيه الجشع، ويحتاج المرء إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة به لتحقيق كل ذلك وتجربة السحر. الآثار الإيجابية للسفر.
لا يقتصر السفر على تكوين الذكريات والتعرف على أشخاص جدد؛ فهناك فوائد تتجاوز كل هذا. فنحن لا نتحدث هنا عن اللياقة البدنية، بل عن الصحة العقلية التي يؤثر السفر عليها. وكثيرًا ما نتجاهل أهمية الصحة العقلية، وتكون النتيجة مروعة. فالسفر لا يؤثر على نفسية الإنسان فحسب، بل قد يؤدي أيضًا إلى تطورات معرفية معينة.
لذا، في هذا المقال، سوف نتطرق إلى التأثيرات الاستثنائية للسفر على النفس أو الصحة العقلية.
-
كسر الوضع الراهن
سواء سافرت إلى الخارج، أو إلى منطقة أو ولاية أخرى، أو حتى إلى أقرب مدينة، فإن ذلك يؤثر على صحتك العقلية، لأنه يكسر الدائرة السلبية والرتيبة التي يمكن أن تفسد حياتك بشكل خطير. هذه هي الدائرة التي نحتاج إلى كسرها من أجل إبعاد أنفسنا عن الضيق الذي يمكن أن تجلبه الحياة القائمة على الروتين. بالإضافة إلى ذلك، بمجرد عودتك إلى روتينك القديم بعد السفر، تبدأ من جديد ويمكنك العمل بجدية أكبر من ذي قبل.
إن الذهاب إلى مكان لم يسبق لك زيارته من قبل قد يكون له تأثير مختلف ومنشط على حياتك ونفسيتك. وهناك طريقة أخرى لكسر الرتابة وهي التواصل مع الطبيعة. فالتواصل مع الطبيعة لا يقل أهمية عن التواصل مع نفسك، حيث أن هذا مرة أخرى يشكل وسيلة منعشة. المشتركة إجمالاً. علاوة على ذلك، فإن السفر إلى مكان يتمتع بجمال طبيعي يمكن أن يساعد في علاج الاكتئاب والضيق. لذلك، فإن الذهاب في مسارات طبيعية أسبوعية واستكشاف الطبيعة وبالتالي نفسك يمكن أن يكون بمثابة تجديد للنشاط. المشتركة. إذن هذا هو أحد الأسباب الرئيسية لماذا السفر مفيد لصحتك العقلية.
يساعدك السفر على كسر الدائرة السلبية وتحسين صحتك العقلية.
-
اكتساب منظور جديد
السفر هو التعلم. التعرف على أماكن جديدة، وثقافات وتقاليد جديدة، والتعرف على أشخاص جدد، وتعلم لغاتهم ولهجاتهم، كل ذلك من أجل البقاء وتحقيق مفهوم الحياة الأبدي. السفر هو تعلم طرق مختلفة لعيش الحياة. السفر إلى أماكن جديدة والتعرف على ثقافة ذلك المكان يساعدك على اكتساب منظور مختلف. نبدأ في رؤية العالم في ضوء مختلف. إن نوع المعرفة والمنظور الذي تكتسبه من السفر يمكن أن يجعلك تفكر ضد عادات وأعراف العالم.
على سبيل المثال، تختلف الثقافة السريلانكية وطريقة معيشتهم تمامًا عن ثقافة المكسيكيين. وتختلف ثقافات كندا وهاواي إلى حد كبير. ولكن لكل مكان أسلوب حياة خاص به، وعندما تسافر إلى مثل هذه الأماكن المختلفة، فإنك تستوعب ثقافتهم وتطبقها في حياتك الخاصة، وهذا هو جوهر التعددية الثقافية.
لذا عندما تبقي نفسك مشغولاً بالسفر والتعلم واكتساب خبرات ووجهات نظر جديدة، فلن تترك مجالًا للضيق والاكتئاب والقلق والأمراض العقلية الأخرى لتبدأ. وهذا هو المعنى الحقيقي لـ الحفاظ على الصحة أثناء السفر.
-
خفض مستويات التوتر
سنوات من العمل الشاق، وأيام وليالي بلا نوم، ونظام غذائي غير صحي، وكمية هائلة من التوتر. كل هذا، فقط مقابل بضعة آلاف من الدولارات! هل هذه حقًا الطريقة التي تريد أن تقضي بها حياتك الثمينة؟ أنت بحاجة إلى استراحة من هذا النمط من الحياة لأنه يزيد من فرص الانهيار العقلي والاكتئاب وحتى النوبات القلبية. هذا هو الوقت الذي يحتاج فيه المرء إلى فهم سبب أهمية السفر. نمط الحياة الممل هو السبب الرئيسي لمستويات التوتر المرتفعة. عندما تنطلق في رحلة، مع أصدقائك أو عائلتك أو حتى بمفردك، فإنك تعطي الأولوية لنفسك على جداول عملك وهمومك والتزاماتك الأخرى. أظهرت الدراسات أن مجرد التخطيط لرحلة يكفي لجعل عقولنا تشعر بالرضا. بعبارة أخرى، فإن توقع رحلة يجعلنا نشعر بالسعادة ولا يوجد أفضل من ذلك. الفوائد الصحية للسفر من هذا.
لذا عندما تسافر، فإنك تبتعد عن كل الأنشطة المرهقة، وبالتالي يفرز جسمك هرمون السيروتونين، المعروف أيضًا باسم هرمون السعادة. وبالتالي، تتأثر الصحة العقلية بشكل إيجابي إلى حد كبير عندما تسافر لأن التوتر هو السبب الرئيسي لأي مرض عقلي والتوتر هو بالضبط ما يعمل السفر ضده. إن خفض مستويات التوتر وتجديد العقل والجسم هو ما يفعله السفر.
-
إن الأمر يتعلق بالثقة
لا شك أن السفر يعني التخلص من التوتر والتواصل مع الذات وتكوين ذكريات مع أحبائك. ولكن ما يغفل عنه أغلبنا هو أن السفر يعني أيضًا التعرف على أشخاص جدد وقضاء وقت كافٍ معهم للتعرف على ثقافتهم وتقاليدهم. فالسفر لا يعني مجرد الخروج مع أصدقائك واحتساء بعض الجعة أو زيارة المنتجعات الصحية. بل قد يعني أيضًا التجوال في الأيام الحارة والضياع وأحيانًا الإفلاس أيضًا. كل هذا جزء من السفر، كما أن التوتر جزء من الحياة. ولكن ما يعلمك إياه السفر هو إيجاد طريقك والعودة إلى المسار الصحيح.
يغرس السفر فيك نوعًا فريدًا من المواقف. أثناء السفر، عندما تلتقي بأشخاص جدد، تتخلص من مخاوفك وقلقك وعندما تتغلب على تلك المخاوف، تكتشف جزءًا جديدًا من نفسك لم تكن تعلم بوجوده من قبل. هذا هو بالضبط ما يدور حوله السفر. فهو يجعلك شجاعًا ويزيد من احترامك لذاتك أيضًا.
-
السفر يتعلق برعاية الذات
سيظل عقلك وصحتك العقلية سليمين طالما اعتنيت بهما. في اللحظة التي يرتفع فيها مستوى التوتر لديك، ستبدأ صحتك العقلية في التدهور. يمكن أن تحدث رحلة أسبوعية أو حتى شهرية إلى مكان غير معروف فرقًا كبيرًا. بعد كل الإحباط والمواعيد النهائية وحمل العمل الثقيل، يصبح من المهم للغاية أن يحصل الدماغ على بعض الراحة. الآن، لن تكون تسع ساعات من النوم هي الحل الوحيد لهذا، حيث سيستيقظ المرء على نفس الروتين الممل مرة أخرى. ما يحتاجه العقل هو عطلة منعشة. السفر هو أسهل طريقة لتحديث الدماغ لأنك بحاجة إلى كسر الرتابة.
علاوة على ذلك، فإن التخطيط للسفر قد يكون مثيرًا حقًا وقد يمنحك الرضا عن القيام بالأشياء على طريقتك، وهو ما لن توفره لك وظيفتك. لذا، عندما تسافر، فإنك تقدم خدمة لنفسك وتهتم بنفسك وجسدك، وهو عمل من أعمال العناية الذاتية، مما يؤدي في النهاية إلى نفسية صحية.
-
السفر يعزز الإبداع
لا يساعدك السفر على التخلص من الضيق الشديد فحسب، بل إنه يساعد أيضًا في تطوير قدراتك الإدراكية. لذا فإن الأمر لا يتعلق فقط بحزم أمتعتك والانطلاق في رحلة غير مستكشفة، بل يتعلق أيضًا بالتأثير الذي يمكن أن تحدثه هذه العملية برمتها على مهاراتك الإدراكية. علاوة على ذلك، من الحقائق الثابتة أن السفر يزيد من المرونة الإدراكية، مما يعزز بدوره الإبداع. يمكن للأشخاص الذين يسافرون كثيرًا أن يكونوا أكثر إبداعًا من أولئك الذين لا يسافرون.
علاوة على ذلك، قد يؤدي السفر لفترات طويلة إلى تحسين مهاراتك في حل المشكلات وزيادة إنتاجيتك أيضًا. ومن المهم أيضًا ملاحظة أن السفر لا يمكن أن يحفز الإبداع إلا عندما تسافر إلى مكان جديد وتتعرف على الثقافة هناك. وبالتالي، فإن التعددية الثقافية يمكن أن تمهد الطريق للإبداع.
-
السفر يجعل العقل قويا
إن بيئة العمل عادة ما تكون مرهقة وباهتة وتستنزف معظم طاقتك. إنها مكان تسود فيه حالة من عدم اليقين الوظيفي ويكون عبء العمل هائلاً. لذا في نهاية اليوم، يشعر الشخص بالإرهاق والتعب، ناهيك عن الشعور الذي يشعر به الشخص أثناء العمل لشهور في نفس الظروف. إن السفر إلى مكان هادئ وهادئ مع أحبائك يمكن أن يكون متعة حقيقية. علاوة على ذلك، عندما تسافر إلى أماكن جديدة وتلتقي بأشخاص جدد، فإنك تحاول التكيف مع بيئتهم، وهو أمر مفيد للغاية. المشتركة للعقل.
هذا هو الوقت الذي تتعلم فيه نفسك كيف تندمج مع البيئة الجديدة وتخرج من منطقة الراحة الخاصة بك، مما يجعلك أقوى وأكثر مرونة عاطفياً. ربما تكون هذه هي أسهل طريقة لتقوية عقلك وإعداد نفسك لأي صعوبة قد تواجهها. لذلك فإن عقلك هو الذي يستفيد أكثر من هذه المكافأة، مما يجعل الأمر واضحًا جدًا لماذا السفر مفيد لصحتك العقلية؟
-
السفر يجعلك متعاطفًا
إن أغلبنا، بسبب خبرتنا الشخصية وآراء الآخرين، نكوّن وجهات نظرنا ووجهات نظرنا حول قطاعات معينة من المجتمع أو الناس. وتستند هذه الآراء إلى تجارب شخصية وتجارب الآخرين. فعندما تسافر، تلتقي بجميع أنواع الناس، وهناك احتمال كبير أن يكون رأيك في هؤلاء الناس مجرد تحيز غير واعٍ تجاههم. وعندما تقضي وقتًا معهم، تدرك مدى التحيز الذي قد ينشأ عن ذلك، مما يفسح المجال لبعض الأفكار المغلوطة. الآثار الإيجابية للسفر.
السفر هو أفضل وسيلة لتجنب الأحكام المسبقة لأنك تتعلم كيف تتعاطف مع الناس وعندما تسافر إلى عدة أماكن، فإنك تتعلم الكثير عن شخصيات مختلفة من أشخاص مختلفين في جميع أنحاء العالم.
-
السفر يجعلك مستقرا عاطفيا
لا يساعد السفر على تخفيف التوتر فحسب، بل إنه يجعلك أيضًا أكثر استقرارًا عاطفيًا. وهذا جانب من جوانب السفر لا نوليه اهتمامًا كبيرًا، ولكنه أحد أهم الجوانب على الإطلاق. إن النتيجة الشائعة للمتاعب اليومية لها تأثير سلبي للغاية على نفسيتنا، ولكن عندما ننطلق في رحلات قصيرة، فإننا نميل إلى الانفتاح على الأشخاص من حولنا وكذلك الأشخاص الذين نلتقي بهم. لذا، فإن السفر يمكن أن يعزز في الواقع جانب الانفتاح في شخصياتنا.
يتعين على المسافرين التكيف مع البيئات الجديدة والأشخاص الجدد وثقافاتهم، وكلما تفاعل المرء مع هذه المستجدات، كلما أصبح أكثر انفتاحًا على الأفكار. لذلك، يتمتع المسافرون العاديون باستقرار عاطفي أكثر من غير المسافرين.
-
السفر يمكن أن يعزز العلاقات
غالبًا ما نجد أشخاصًا حولنا، مدفوعين تمامًا بالعمل أو موجهين نحو حياتهم المهنية وناجحين للغاية. ما يهم هنا هو ما إذا كانوا سعداء حقًا أم يقضون وقتًا مع عائلاتهم لأننا نعمل عادةً من أجل الأسرة وفي سعينا لتحقيق أحلامنا وأهدافنا العزيزة، نعمل بجد لدرجة أن ما يهمنا أكثر يُهمل جانبًا ولا نملك وقتًا لأحبائنا وهذا يضع ضغطًا على تلك العلاقات، وعادةً ما تؤدي هذه الخلافات إلى الطلاق والندم. لهذا السبب فإن السفر مع أحبائك لن يعمل فقط كمخفف للتوتر بالنسبة لك، ولكنه سيساعد أيضًا في إحياء روابطك معهم. إنه أصح شيء طرق لتحسين علاقتك.
-
السفر يساعدك على أن تكون لائقًا بدنيًا
يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والتمرين كل يوم ولكنك لا تزال غير لائق بدنيًا. وذلك لأن الصحة العقلية أهم بكثير من الصحة البدنية ولا يمكن أن يكون الشخص مريضًا نفسيًا ولياقته البدنية جيدة. عندما تسافر، يكون عقلك نشطًا وفي حالة مستمرة من الإثارة والسعادة. لذا عندما تكون لائقًا عقليًا ومزدهرًا، فأنت لائق بدنيًا ونفسيًا.
لقد كانت هناك حالات تم فيها علاج الأمراض المزمنة بتغيير البيئة لأن العقل هو المسيطر على الجسم ومع إثراء النفس يتعافى الجسم تلقائيًا.
وفي الختام
غالبًا ما ننسى الغرض الحقيقي من وجودنا البشري، وبدلاً من اكتشاف إمكاناتنا الحقيقية؛ نتورط في كل أنواع الشؤون الدنيوية غير الضرورية. السفر يعني التخلص من كل هذه المخاوف والتوقعات، وإعادة بناء أنفسنا، ومعاملة عقولنا بالطريقة التي تستحق أن تُعامل بها. لقد حان الوقت لجني ثمار هذا السفر. الفوائد الصحية للسفر والاستفادة القصوى من وقتك. بعد كل شيء،
"الحياة إما أن تكون مغامرة جريئة أو لا شيء على الإطلاق..." - هيلين كيلر
